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座ってボールストレッチ【動画解説】
ball stretch.MOV
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座ってボールストレッチ【動画解説】
運動嫌いな人でも ボールでゆるゆる身体を緩めながらストレッチ。
関節の動きを緩め身体がスムーズに動きやすく、深層筋を鍛えていきます。
◆効果◆
・むくみ解消
・姿勢改善
・疲労回復
・運動能力向上
・脂肪燃焼
・血行促進
・ストレス解消
◆お勧め◆
・姿勢改善
・ダイエットしたい人
・膝や腰の痛い人
・体幹を鍛えたい人
・便秘の方
・冷え症
・歩くのが辛い人
・疲れている人
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